久备不孕?可能是黄体不足惹的祸

很多女生久备不孕,还出现月经紊乱、月经周期缩短、月经量大且淋漓、内膜薄、皮肤干黄、缺乏激情、四肢乏力、腹痛甚至有习惯性流产,就要考虑是不是黄体功能不足了。大家对于“黄体”都比较陌生,它是什么,我们又该如何调理呢,接下来我们详细地讲一讲。

久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼 久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼

通常来讲,排卵后会形成一个血肿,这个血肿经过几天后会变成黄色,所以就称为黄体。它实际上是排卵后,由剩下的卵泡以及其他的细胞组织形成的一个“细胞团”。它可分泌的天然的孕激素。黄体主要承担卵巢的内分泌功能,是排卵后雌、孕激素的主要来源。

久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼

在排卵之后,黄体发育不良、分泌孕酮不足或者黄体过早退化、致使子宫内膜分泌反应降低。黄体不足对于育龄女性黄体不足发病率约3%-10%。黄体功能不足,或者不全,则不利于胚胎着床,即便胚胎着床,也可能发生生化。

久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼 久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼

(一)及时就医:

医院一般会根据具体情况,进行直接黄体支持,注射HCG;补充孕酮;促进卵泡发育。孕前处理好炎症问题,抗炎治疗、抑制炎症因子,并在备孕、怀孕期间也要警惕。

(二)食物调节:

① 建议摄入黑豆以及其他豆制品。平时可以喝一些黑豆做的豆浆、豆腐一类食品,富含孕酮和植物激素,而且易于吸收和消化。

② 建议摄入花生、榛子以及其他坚果类食物,含有大量磷脂,可有效提高身体素质,还可以起到保养皮肤的作用。

③ 可经常吃一些猕猴桃、无花果、山楂、草莓等食物,能促进体内雌激素的分泌,调节内分泌,使身体更加健康,保养卵巢。

久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼

(三)适量运动:

黄体不足的女生还是要进行一些运动,来提高身体素质,促进黄体功能。但是在运动时一定要注意运动的难度和时间,禁止进行太激烈的运动。

适当减少运动量。可选择日常进行,且方便坚持的运动。比如快走、慢跑、瑜伽锻炼、简单健身操等等。要注意减少运动量和运动时间,放松心情、减慢速度,适当降低运动量,起到放松肌肉的作用,拉伸身体,适当出汗即可。

选择中低强度的运动。在运动过程中,可以讲话,但是无法唱歌,就是属于中度强度的运动。特别属于月经期间不建议进行跳跃类的运动,也要避免瑜伽中倒立的姿势,不要过度进行力量训练,以免增加腹压。

久备不孕?可能是黄体不足惹的祸-要炼

最后再小小提醒一下,女性更要注意爱护自己。要注意养成良好的生活环境,避免过于劳累,同时加强营养,保持良好的心态,不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水及少吃油炸类食物、保持心情舒畅。

相关推荐

产后塑形?快试试这套有氧康复操~

很多宝妈在经历十月怀胎,在顺产或剖腹产生下娃后,翻出衣柜里的靓丽裙子却穿不下了。在产后尽快恢复身材,相信是很多新手妈妈的想法,但盲目的进行瘦身塑形会让身体情况变的更糟糕。那么今天让我们来讲一讲,如何产

孕期容易感觉烦躁?试试这几个方法

孕妇的身体变化是巨大的,每位孕妇都要花费巨大的时间、精力以及金钱来解决身体的各种问题,并由此面对巨大的压力。如果孕妇此时的心理压力得不到缓解,那么心理压力和生理压力共同作用,会给她们带来更大的负担。孕

孕期也能运动?孕期运动器械推荐

想要生产完以后能快速恢复,在孕期的时候就要开始准备啦~运用一些健身器械的辅助在孕期进行健身,对于孕妈妈与孩子都有好处。 1、可以维持或改善身体素质和心肺功能。加强身心健康。 2、避免了孕期体重过快增长,预