1. 过度用眼，没有定时休息。长时间保持同样的状态工作或学习，超过了眼睛正常的限度，眼睛就会以酸涩的形式反馈给身体的主人。
2. 眼睛屈光不正，没有及时矫正。屈光不正，会使得用眼视力物过程中，眼睛一直处于不当的接收外物光线的状态，眼睛一直处于较大的压力之下。
3. 在光线太强或太弱的环境下工作或看书学习。光线太强，会过度刺激视网膜；光线太弱，为了帮助看清外物，眼睛会处于高负荷工作的状态。
4. 生活习惯不好，有熬夜、近距离用眼的习惯。身体各个器官也有自身的作息规律，不规律作息、长期熬夜，会影响眼部正常休息。看书靠得太近，会使得视网膜接收外物视距变短，短时间内眼睛就会出现不适，久而久之，就会导致近视。
5. 长时间使用手机、电脑等电子产品，辐射过大。现在手机的普及之广，要说人手一部都不算过分。电脑也是家家户户都有的，已经成为工作之中的必须之物。工作和学习越来越“电子化”，接触的时间和频率越来越高，有的人甚至得了“手机焦虑症”，一时半会离开手机就感觉浑身不对劲。
在工作和学习时，眼睛酸涩和疲劳，会让你感觉头昏脑涨，注意力下降，心烦气躁。如果继续下去，长期没有改善，就会诱发视力下降。长时间的眼部干涩，还会诱发各类炎症，让眼睛更加难受，就需要去医院接受专业治疗了。
1.揉天应穴。这个动作也收录在中小学生眼保健操之中。天应穴位于眼眶内侧，眉毛下方。双手自然弯曲，置于额前，以食指抵额支撑，大拇指按住天应穴进行顺时针、逆时针搓揉，每次两分钟。
2.揉四白穴。四白穴位于鼻梁两侧、眼眶下侧。双手握拳，伸出食指，对准两个四白穴进行轻轻搓揉。每次两分钟。
3.轮刮眼眶。大拇指按住头部两侧太阳穴作为支撑，对太阳穴的按压也可缓解头部紧张。以食指分别从内而外刮动上下眼眶。每次两分钟。
4.按丝竹空穴。丝竹空穴位于眉毛末端的凹陷处。双手握拳，伸出食指，以指尖轻轻按压，然后渐渐加重力度按压五秒钟，再放开。每次两分钟。
眼睛是心灵的窗口，也是生活和工作极其关键的身体部位。用好眼睛，爱护好眼睛，才能更好地感受美丽的世界。
