我们都知道孕期运动对于宝宝和孕妈妈都非常有好处，只要不是有运动禁忌，都可以在孕期适当进行一些运动。可以减少怀孕期间的一些并发症，比如子痫、妊娠糖尿病、尿失禁等，同时还可以很好地控制体重，长胎不长肉，做个美丽辣妈。而且运动的效果可不只是控制体重，还能让孕妈妈睡得更好，增加体能以便完成分娩。
虽然孕期运动好处多多，但是孕妈妈如果在运动过程中出现一些预警，应该及时停止运动，如果情况严重应该及时寻求医生帮助，今天我们就来看看孕期锻炼过度有那些警示信号。
1、呼吸急促
胎儿在不断长大，成长的过程会挤压孕妇的肺部，让孕妇难以进行深呼吸，尤其是在孕晚期，这种感觉更明显。即使在孕早期，肺部激素的变化也会让孕妇感到呼吸急促。所以在运动过程中，如果由于运动过猛就会感到呼吸急促，会加重其他异常的呼吸变化，此时应该及时就诊寻求医生的帮助。
2、过热
如果在运动过程中孕妈妈感觉身体变热了，应该慢下来，让体温恢复正常。过热会给肚子里的宝宝带来一些严重的问题，同时要多喝水，及时补充水分。在炎热的天气要确保安全并且空气流通。
3、头晕
怀孕期间，孕妈妈很容易感到头晕，尤其是孕中期的时候。如果在锻炼的时候头晕会导致孕妇摔倒，不要冒这个风险，感到有些头晕时，应该即使休息或者躺下。如果情况持续严重，应立即就诊。
4、背部或臀部疼痛
这个是身体得到足够活动的另一个信号，说明你的活动已经足够，要停止活动并且进行放松。
除了上述比较小的症状，可以停下运动自行恢复。有一些严重的情况就应该立即停止锻炼并且就诊。
1、早产的警示信号
如果孕妈妈在运动过程中感觉要早产，应该立即到医院，医生或助产士的快速处理，或许可以避免早产。
2、呼吸困难
有哮喘等呼吸疾病史的孕妈妈，在怀孕期间运动可能会加重呼吸困难的情况，如果在运动的时候感到头晕运动，胸痛，心跳加速，心脏砰砰直跳，就有可能是发生了哮喘，一定要立刻就医。
孕期运动是保持孕妈妈和宝宝健康的良好方式，但是在运动的时候也一定要多注意身体的警示信号，切不可不管不顾，或者觉得可以克服，从而继续运动，这样只会造成更大的麻烦，对于宝宝发育不利，也会危害孕妈妈自身的健康。有许多孕妈妈对警示信号熟视无睹，最后酿成大祸，那真的是得不偿失哦。
孕妈妈们要记住，孕期运动一定要健康科学，多注意警示信号才能真正起到正向的作用，不然只会适得其反。
