那么，对于这种手术，它和早期的手术，以及不用髋关节镜进行的关节手术相比，有什么优势呢？
1、损伤小
如果是普通的手术，可能会需要划开很大的一个伤口，至少能把要治疗的关节部位裸露出来，只有这样才能解除病患。这种普通的手术，创口很大，后期恢复会消耗很多的时间，一旦后期呵护不好，还容易引发伤口感染或者其它病症。另外，后期的缝合也会给身体造成一个非常难看的疤痕。
而髋关节镜手术却不一样，它所造成的创口会很小，算是微创了，只需要几个小口子，就可以完成整个手术。而且这种手术出血量很少，术后的应激反应也很小，恢复还特别快，对于一些伤口不爱愈合的人，或者疤痕体质的人来说，再好不过了。
2、改变少
对于普通的手术来说，会对正常的解剖结构改变很大，不仅要在皮肤上做出一个很大的创口，下面的肌肉也需要划开，这样才能看到下面的关节，不仅如此，做完手术后，还要缝好几层，对恢复十分不利。而髋关节镜的手术创口，对解剖结构的改变就很小，所以，恢复起来就会很快。尤其是老年人，如果有需要，身体允许，还是做髋关节镜这种手术会比较好。
动作一：臀桥
动作要领：该动作采取仰卧的姿势，头部和肩部紧贴在地面，保持不动。双臂自然伸展开，手掌打开，手心贴在地面上不动。双腿屈膝，两脚自然分开与肩同宽。臀部向上抬起，并带动腰部和大腿一起抬起，动作幅度以自己能够接受得了为准。
练习：重复做这个动作，每次做两组，每组12个。
动作二：球上平板
动作要领：该动作需要提前准备一个瑜伽球，可以稍微大一些。双手的小臂整个支撑在球上，双手握拳。双腿向后伸，自然打开，与肩同宽，双脚脚尖点地。整个身体呈平板式，有点类似做平板支撑的姿势。
练习：躯干保持稳定不动，持续做这个姿势30秒。
动作三：侧桥
动作要领：该动作为侧卧的姿势，一侧手臂的小臂放在地上，小臂和大臂呈90°角，手呈握拳状。另一侧的手臂向上高举，手掌打开。双腿叠加侧卧在地上，小腿向后弯屈，和大腿呈90度角。全身自然放松。
练习：持续做这个动作大约20秒。
动作四：45度直腿抬高
动作要领：该动作为仰卧，头部和整个上半身都要贴于地面，双臂放于身体两侧，掌心向下，贴在地上，健康一侧的腿平放在床上，脚尖向上。患侧腿缓慢抬高，抬高到和地面呈45°角，然后落下。注意不要超过45度，否则对骨骼恢复不利。
练习：重复做这个动作两组，每组10次。
以上四个动作都可以作为修复身体的动作，需要在饭后40分钟后来做，每天2到3次。可以有效加强骨盆与下肢的运动控制，还能提高核心的稳定性。
