胃病七分养竟然靠果蔬?细数养胃的那些方法

古人云:治胃病,三分靠治,七分靠养。胃病是一种常见病症,很多人都会患上胃病,但并不是每一个人都能及时得到有效的预防和处理。当发现有肠胃疾病后,我们不仅要去看医生进行治疗、服用相关药物,还要对饮食结构进行调整,多吃含有营养的饮食,这样对肠胃健康的康复比较有帮助。下面这些食物对修复胃黏膜,增加肠胃蠕动速度都有好处,今天小编就来和大家一探究竟。胃病七分养竟然靠果蔬?细数养胃的那些方法-要炼

胃病七分养竟然靠果蔬?细数养胃的那些方法-要炼

过去认为患有胃溃疡的患者不宜多吃纤维素含量高的食品,仅以精粮细菜为主。但这种观点是不全面的。因为纤维素能促进消化液的合成,增加胃部内容物的排出量,有利于缓解症状,降低复发率。但它不能完全替代某些药物治疗疾病的效果。

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1.南瓜

南瓜性温热、味甘、无毒。有补中益气的作用。且营养丰富,除了含有人类8种必需氨基酸、儿童必需组氨酸外,还含有多种微量元素,有利于胃病患者维持生理机能。

现代研究证明,南瓜含有果胶,可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物强烈刺激,有利于溃疡愈合,果胶还有黏结或者清除体内细菌的作用,很适合出现少食、胃胀等症状的胃肠炎脾胃虚弱的人。

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2.西红柿

西红柿含有酸性物质,可补偿胃酸不足,加速消化肠胃内食物,适当食用可加强胃蠕动功能。另外,番茄含有丰富的番茄红素,它具有抗氧化作用和预防癌症等功效。因此,对于一些胃肠不好的患者来说,多吃西红柿是非常好的选择。但如果肠胃消化不佳,食用西红柿后可能会消化不良,加剧肠胃疾病,破坏胃黏膜而使肠胃疾病加重,所以不建议有溃疡的人食用。

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3.菠菜

菠菜是我们常见的绿叶蔬菜,食性偏凉,但是具有润燥养肝,消除便秘等作用,适当吃些菠菜,有利于养胃。同时菠菜还是一种较好的食疗佳品,常食对降低胆固醇、预防心血管疾病大有益处。菠菜富含铁质,患有慢性肠胃炎的人如果出现贫血的症状可以适当多吃一些。

但是要注意,菠菜含有比较多的草酸,很容易影响人们对于钙质的吸收,所以大家尽量不要将菠菜、与豆腐、紫菜等含钙丰富的食物一起吃。

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4.包心菜

为了改善消化道溃疡和便秘,不妨吃点包心菜,可以起到增强肠胃的消化功能和滋养胃部等功效。

而且包心菜中所含的维生素U对肠胃黏膜细胞有一定的保护作用。此外,包心菜具有一定的抗氧化作用,可有效预防癌症,糖尿病和心血管疾病等多种疾病,对人体健康有较好的保健效果。如果把包心菜与蜂蜜、陈皮、薏米同食,也可以促进胃溃疡的愈合,减轻胃脘胀痛。

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5.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素可以给身体提供多种维生素、叶酸、氨基酸、果胶、膳食纤维等营养物质。

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从另一角度讲,胡萝卜素能缓解肠胃消化负担,对肠胃刺激较小,能为胃肠胃黏膜构成保护层,适当食用胡萝卜,对滋养肠胃比较有好处。

胃病七分养竟然靠果蔬?细数养胃的那些方法-要炼

按摩腹部:餐后顺时针方向揉捏腹部,按摩时按压脘穴和天枢穴各两分钟,能调理脾胃。

坚持锻炼:适当的锻炼(慢跑、跳绳和健身操)能增加胃动力,刺激胃肠蠕动和食物的消化和吸收,有效地减轻腹胀、消化不良和嗳气,长时间坚持可使身体机能得到显著提高。

戒烟戒酒:烟、酒中尼古丁对胃黏膜有很大刺激作用,肠胃病患者应远离烟酒,以免影响调理效果。

重视睡眠:劳逸结合,忌劳累,要想调理肠胃要准时入睡,不熬夜,这样人体才会有充足的时间与精力进行内部修复。

赶紧照着上面的食物“养”起来~

策划制作

策划:LILI

监制:HIMMEL

图片来源:要炼课程

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