孕妇安全食补需要注意什么?进来测测你都缺少哪些营养!

孕妇安全食补需要注意什么?进来测测你都缺少哪些营养!-要炼

女性在怀孕后,身体免疫力下降,有些细菌、病毒很容易入侵,而且容易发生某类营养素缺乏而不自知的情况,稍有不慎就容易产生不适甚至患病。 治病要服药,但是药对胎儿的作用大,容易使胎儿的致畸率升高,不想用药,那怀孕期间应该如何查缺补漏呢?

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无论何种补药,都需要通过机体的代谢过程来完成,既加重肝肾负担还多少伴随副作用,对孕妇及胎儿均有不同程度影响。有些孕妇进食大量蜂乳引起严重腹泻最后流产。 经常服用人参蜂王浆,洋参丸,对孕妇本人及其腹中胎儿均有损害。 孕妇身体偏于炎热,滥吃人参可使孕妇血压增高,莫名激动,烦燥不寐。

许多孕妇在怀孕期间会出现关节不适和小腿抽筋等症状,于是经常服用维生素A和维生素D,其后果是维生素A和D含量过高,还可能导致中毒。

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下表中每一种营养素缺乏的表现各代表1分,有的表现症状不止一次,表明这种症状为多种营养素缺乏。 黑色加深字体缺乏症状,一次代表2分。 每一种营养素的最高分数为10, 孕妇按实际情况记录每项得分。 某一营养素总分越高,表示孕妇需要补充该营养素的量越大,就应适量增加该营养素摄入量。

注:由于某些特殊营养素,人体需求量较少,所以在现有分值基础上要加一定的分值,所得结果才是最后得分。这几种营养素及得分依次为:叶酸加2,维生素B12加2,维生素D加1,钙加2,锌加2,膳食纤维加2。

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在孕妇维生素等营养素补给策略上,主张优先食补,因胎儿孕期前12周为器官形成及发育最活跃期,这期间用药或维生素过多都无益胎儿发育。如食补不充分,宜在医师指导下给孕妇补充特殊维生素以增进孕期营养和身心健康。

 

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策划:HANNAH

监制:HIMMEL

图片来源:HANNAH

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