篮球、足球、排球?体育中考如何选择

随着全民健身意识的普及和“德、智、体、美、劳”全面发展理念的深入,体育越来越成为家长和教师们关心的课程。为重视体育,中考将体育成绩纳入期末成绩之中,但是面对“足球、篮球、排球”三种选择,到底应该选择哪个体育项目成为同学们关心的话题。这里,我们将为同学们介绍几种解决办法,帮助同学们选择到适合自己的考核项目。

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俗话说“兴趣是最好的老师”,足够的兴趣是启发同学们选择一项体育运动的开始,也是支撑同学们刻苦练习的不竭动力。有了足够的兴趣,在平常的练习过程中再苦再累也甘之如饴。

所以,当你为选择足球、篮球还是排球感到困惑迷茫时,不如静下心来问问自己到底喜欢哪一种,对哪种运动更感兴趣,选择好后就全心全意的进行练习。

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哲学里说“世界上找不到两片相同的叶子”,运用到同学们身上也是一样,每个人的身体素质不同,擅长的点也不同,应该根据自身的情况进行选择,因材施教,因地制宜。

足球:

足球作为一项占地面积较大的运动,需要练习者有足够的强大的心肺功能,跑的快,有足够的耐力。

而且,作为一项足下带球运动,需要练习者有强大的下肢力量,下肢灵活有力,对球的把控性强。

对于一些带球通过障碍物的考核,还需要练习者有很好的身体协调性以及动作反应敏捷。所以,下肢肌肉力量强的同学以及想要锻炼自己下肢肌肉的同学可以选择足球。

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篮球:

同样都是球类运动,但是篮球和足球却大相径庭。篮球需要用手掌来向前带动,训练者用手掌以及五指的力量拍动篮球,借助篮球的弹性向前运动。

上篮是训练者借助下肢的弹跳力向上投球,考验投球者上下肢的协调性。

因此,下肢肌肉弹跳性较强,身体协调性能比较好的同学可以选择篮球,考虑到投篮的高度,身高较高的同学也可以选择篮球。

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排球:

排球是我国一项比较经典的运动,它与篮球、足球有不同,主要考验训练者手部力量。在颠排球的过程中,练习者手臂始终保持平直,手心向内抱住,拇指平行。

颠排球运动需要练习者有足够的上肢力量和手腕力量,所以,上肢力量较强同学而下肢力量较弱的同学就可以选择排球。

当然,想要训练自己上肢力量的学也可以选择排球。排球没有身高限制,不同身高的同学都可以选择,同时,对于一些体重较大的同学来说,选择排球正是发挥了自己的体重优势。

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好啦,以上就是我们介绍的几种选择方法,同学们可以根据自己的情况进行选择。选择好了自己练习的球类,最关键的还是落实到实处,坚持训练,这样才能够在考试中取得好成绩。

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图片来源:要炼课程

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