上一篇给各位科普了宝宝第一口辅食的关键，但开始进行辅食后，要怎么逐步安排和推荐孩子要吃的东西，才能帮助他健康成长呢？
这个也是很重要的营养内容，今天就和大家好好讲讲宝宝辅食的安排原则！在安排和制作宝宝辅食时，一定要谨记以下五个原则喔~
最开始给孩子喂食辅食的时候，每次少量给予，可以给半勺甚至更少的食物让他吃，再到能吃小半碗（视孩子概况）。先从低过敏、淡口味的食物开始尝试，直到逐渐适应辅食才把量也应逐渐增加。
刚开始添加辅食应从稀到稠，可以从一种富含铁的泥糊状食物开始，逐渐过渡到半固体或固体食物。
每次尝试一种辅食就好，可以喂3-5天后才能给他换一种新的。在这期间可以观察孩子是否对某类食物有过敏反应，即时停止和调整。
一般建议在宝宝6个月开始可以吃米粉，之后加入水果泥和菜泥。这时孩子还小，父母要使用小勺子喂孩子，慢慢培养宝宝对勺子的适应能力。7-9个月时，宝宝辅食可以逐渐添加鸡蛋黄、肝泥、肉末、动物血制品等。
宝宝最开始食用辅食一定要做成泥糊状，让宝宝容易吞咽。但是长期吃流质或泥状的食物，会妨碍小朋友学习咀嚼。所以8个月左右时，孩子可以学习自己进食，这时候可以将食物做粗一点点，像五谷根茎类或是肉碎，但还是要确保偏软好吞咽的。
不必因为孩子开始吃辅食了就强行减少对母乳或其他乳类的摄入，这时宝宝仍应以母乳或牛奶为主食，辅食只能作为一种弥补食物，主要营养还是要从母乳中摄取。
制作辅食所用的用具器皿应当经过充分清洗消毒后再用。最好是能为孩子单独准备好整套烹制器具，防止交叉感染。
制作辅食的原料最好是没有化学物污染的绿色食品，尽可能新鲜，并仔细选择和清洗。
宝宝的辅食一般都要求细烂、清淡，所以不要将宝宝的辅食与成人食品混在一起制作。
制做幼儿辅食时，要避免长时间烧煮、煎炸、烧烤，避免营养流失。根据宝宝的咀嚼和吞咽能力及时调整食物的质地，食物的味道也不能以成人的喜好来决定。
不要让宝宝上顿或隔夜的食物，吃隔顿食物的味道和营养都大打折扣，且容易受细菌污染。可以多备一些制作原料，再按宝宝每次食量分装后放入冰箱保存。但是，这样保存食品的时间也不应超过3天。
养育宝宝不容易，每一个阶段的饮食都是宝妈升级打怪的关卡，好好学习辅食知识，一起陪伴孩子健康成长吧！
监制：HIMMEL
图片来源：HANNAH
