要炼APP孕产健身课程包含孕期、月子期及产后恢复期三个阶段的内容。针对不同的情况编写了相应的课程，从简单到进阶都有详细的课程可选择。要炼APP的孕产健身课程，由多位拥有丰富孕产经验的专业老师编写。他们都拥有丰富的孕产健身相关知识和编课经验，我们采访了其中一位编课老师——黄涛老师，带我们深入了解一下孕产健身课程相关的内容。
产后宝妈她的核心力量都很薄弱，她不能像我们常规的健身房的客户一样，去做一些大器械的体力训练，比如举很大的哑铃等。因此我们其实只要做一些很小很小阻力训练，甚至说做一些自动位的一些锻炼，其实就可以很好的让她们得到一个改善。宝妈训练并不一定要非常非常大的强度，而是你的这个训练的强度和动作，能不能，或者说适不适合这个个体，所以我们编写课程的时候，更多是从大众的角度去考虑的，因此我们的一些动作不会特别难，但是在这个基础动作上，我们也会慢慢的随着他的训练和时间去做一些改进。
我们也发现很多宝妈，她们在没来之前，其实就会在网上找很多相关的锻炼方法，但是你会发现，网络上的一些视频，其实是参差不齐的，它并不适合每一个宝妈，每个人的情况是不一样的，因此我们就想着其实我们应该去编一个更适合宝妈，更大众化的，或者说相对比较安全的一些课程，去让宝妈参与进来，这样既保证训练的安全又可以得到一个改善，这就是我们为什么会去编写孕产健身课程的一个契机了。
第二个的话，就是有一种人群，她很急切的想要马上恢复。你会发现很多宝妈她生完孩子后，她会有一个肥胖，或者说一些形体的一个变形，那么有一部分的人群，她很希望自己瘦下来，恢复到她生孩子之前的一个状态。所以，你会发现很多人她的核心还没有很好的恢复，就开始去做一些大强度一些跑跳运动，比如说刘畊宏那些体操。她的核心不好，是不足以支撑她完成这些动作的。在我们临床当中就发现一些宝妈，她核心没有恢复好，就去做一些自动的一些抗阻或者说高效率的运动，久而久之，反而导致她的膝关节的损伤，这是非常常见的一些运动不良导致的一些伤痛问题。
讲了那么多，其实就是一个是不敢运动的，一个是敢运动的，如何去消除这两方面的误解，就是我们的一些专业的自媒体，需要去做一些科普，去做一些科普的东西，你科普的内容要有理有据，这样的话，可能会让老百姓，或者说让宝妈她更相信，更愿意去接受这些观念，从而可以更好的消除误解。
