髌骨位于膝盖处，一旦遭遇创伤，就十分容易骨折。这里骨折和其它的地方骨折还不太一样，因为它会直接影响到行走，而且一旦治愈的不好，到了晚年的时候，就会经常的感觉到疼痛，甚至是对行走产生障碍。那么，造成髌骨骨折的原因都有哪些呢？
生活中，哪些情况易造成髌骨骨折？
当一个人的膝盖遭遇了直接的暴力后，比如说暴力击打、撞伤等，都容易造成髌骨的骨折，而且大多数情况下，都是粉碎性的骨折。
此外，间接暴力损伤，也会造成髌骨骨折。比如说当一个人即将就要摔倒的时候，出于自保意识，它的膝关节会呈半屈的状态，股四头肌收缩，带动髌骨向上移动，股骨的踝部也会向上挤压，在共同的作用下，导致髌骨被撕裂，从而造成骨折。
于一些骨质疏松的患者同样容易出现髌骨骨折现象，尤其是老年人，不仅骨骼不再坚硬，而且行动和反应力方面，也变得缓慢起来。这就使得他们在很多时候都会反应不及时，从而导致自己摔倒。其实，大多数时候的摔倒并不能导致骨折，对于年轻人来说，可能会出血，或者只是淤青，但是对于老年人来说，可能就会直接导致骨折了。
髌骨骨折需要经过手术治疗才能达到康复目的，术后应当进行科学康复训练，促进骨骼生长，尽早回复健康状态。适合髌骨骨折的术后康复训练动作如下：
动作要领：仰卧或者坐在床上，上半身保持直立，双臂放在身体后侧，用来支撑住自己的身体。用力绷紧患侧大腿前侧的肌肉，然后放松。
练习：重复练习该动作，每次2组，每组8个动作。
动作要领：侧卧在床上，上半身保持不动，下侧手臂枕于头下，上侧手臂放于腰间。屈髋屈膝，呼气的同时，上侧腿打开，吸气的时候下落，保持身体的稳定。
练习：重复练习该动作，每次2组，每组8个动作。
动作要领：该动作为仰卧，上半身保持不动，双臂放于身体两侧，健侧下肢平放，自然放松。患侧下肢足跟贴床，向后滑动，保持均匀呼吸。
练习：重复练习该动作，每次2组，每组12个动作。
动作要领：该动作为仰卧，上半身保持不动，双臂向上举起，五指分开。双腿屈膝，对侧手脚向上抬起，腿不必伸直，手臂向上抬起的时候，要与耳朵平行。腿在抬起的时候，大腿尽量和地面呈90度角，但是不必勉强。整个过程中保持自然呼吸，交替练习。
练习：重复练习该动作，每次2组，每组8个动作。
以上四组动作可以提高下肢的活动度，防止术后黏连。但是要在饭后的40分钟后进行，每日做2次到3次即可，不要偷懒。小编认为，经历了髌骨骨折之痛的人群术后应当坚持康复训练，虽然运动的过程会感受到肢体不便的状况，但唯有坚持，才能让身体尽早康复。
