肤如凝脂，面若桃花，巧笑倩兮，美目盼兮，这样的美人我们总是心向往之。红润且白皙的面色大概也是每个女人梦寐以求的。但是，白里透红的面庞却非一日之功，而且随着年龄的增长，皮肤自然老化也是不可避免的，但我们可以科学地调理皮肤，让肌肤衰老来的更晚一些，让面色红润持久一些~
瑜伽讲究心平气和，当真正做到心平气和后，气血就会变得舒缓通畅，体内废水和湿气都排出后，肌肤毛孔地顺畅了，自然皮肤就会变好，也会持续状态更长久。我们在平时的日常生活中就应该养成良好的保养习惯。下面的几种瑜伽体式，能够促进血液循环，提高脸部细胞的活力，预防皮肤衰老，保持肌肤红润。
功效：能够预防面部的松弛，减少皱纹，同时能让面色红润保持有弹性。
1做法：金刚坐坐好，脊柱挺直，臀部坐在脚后跟上，双手放于两侧大腿外，指尖朝内。
2做法：身体缓缓前倾，双手手指张开放于双膝前，眼睛睁大后向上方看，再慢慢张开嘴巴，伸出舌头，用舌头去触下巴。呼吸3次，再慢慢地将舌头收回，闭上嘴用鼻孔吸气。
Tips：在吐气时应用力发出“啊”狮子吼般的叫声，将身体的废气呼出体外。
功效：有助于血液流通，能够舒缓神经，缓解脑补压力，还能拉伸背部和肩部，加快新陈代谢。
1做法：挺身直立，双脚分开与肩同宽。双手于背后十指交叉握拳，双臂伸直。
2做法：吸气，挺胸，用力将手臂向上方抬高，身体不要弯曲。
3做法：呼气，上体向前弯腰，双臂向头的后方下压，尽量与地面平行。颈部放松，停留3~5次呼吸，然后缓慢恢复初始姿势。
Tips：在进行步骤3时，如果身体柔韧度不够好，腰部可适当弯曲头部不必放于双腿之间。
功效：可以伸展骨盆和双腿肌肉群，增加柔韧性，促进血液循环，紧致肌肤，舒缓背部僵硬的情况。
1做法：山式站姿，双脚打开，双手叉腰。
2做法：呼气，身体从腹部开始向下折叠，双手保持与地面垂直。
3做法：身体继续向下弯曲，双手放仕双腿之间，头顶触地吸气，回正；呼气，还原。
Tips：练习此体式要循序渐进。有头晕症状者不建议练习此体式。
功效：这个动作可以放松脸颊肌肉，预防皱纹的产生。
鼓气式：坐姿，双脚交叉，双手放在膝盖上，口腔内充气，缓慢地将气体“鼓”在面颊左端，随后再缓慢地将气体“鼓”到面颊右端。自然呼吸，动作可重复3~5次，整个过程需要脸颊肌肉有紧绷感。
相信身为女人的你，不会喜欢自己脸上也带有这种岁月留下来的深沟吧！然而生活中，皮肤水分不足、保湿工作没做好都很容易让我们美丽的脸蛋上长出皱纹，让我们看起来饱经岁月沧桑。美眉们，保养要趁早，这样才不会让细纹随着年龄的增长而增加哦！
