大名鼎鼎的西方医学奠基人希波克拉底曾说过一句格言：“行走是人类最好的补药。”走路曾被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，而且，根据专家估算，一生坚持健步运动的人群，寿命要比不这样做的人群大约多活12年。
建议饭后1小时再慢慢走，每天2~3次，每次半小时，长期坚持，有助于促进冠状动脉侧支循环，改善心肌代谢，减少血管硬化。
以上就是健步走运动最适合的人群说明以及锻炼干货。其实，不管是从速度还是时间来说，健步运动老少男女皆宜，是每个人都可以接受的运动项目。
希望从今天开始，你也可以迈出步子动起来，一起加入健步的队伍中~
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